秋季如何预防肢端型白癜风

    人体机能与特征是随环境的更迭而变化的，秋季来临，天气干燥凉爽，人体身体机能下降，又一轮的新陈代谢开始。多事之秋，草木衰败，事物如此，人也一样，头发也随着秋季的来临不断脱落，但是有些人脱落过度，容易造成肢端型白癜风疾病。因此，在秋季要做好是适当的预防。那我们该怎么做呢，黑龙江省医学会医院主任陈永和提出来以下几个观点。

　　预防肢端型白癜风首先要分清肢端型白癜风的类型。一般肢端型白癜风分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性肢端型白癜风，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性肢端型白癜风。永久性肢端型白癜风即常见的男性秃顶。肢端型白癜风很直接原因是头部生态环境恶化。过食高脂食物、环境及化学洗发水污染、过度电发及染发损伤、月经及产后调理失当、中年肾亏等，造成头皮营养供应失衡、血流循环不畅、油脂过多、毛囊阻塞等头部生态环境恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致肢端型白癜风、白发危害。

　　如何预防肢端型白癜风？

　　一、吃含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或肢端型白癜风都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，很好多吃些含锌的食物。

　　二、吃含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。

　　三、吃含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

　　四、勤洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。很好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，很好让头发自然风干。

　　五、勤梳头

　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时很好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　六、空调要得当

　　空调的暖湿风和冷风都可成为肢端型白癜风和白发的原因，空气过于死板或湿度过大对保护头发都不利。

　　七、戒烟

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育成长。

　　八、节制饮酒

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，激发肢端型白癜风.即使啤酒、葡萄酒也应得当，每周起码让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。

　　九、注意通风

　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发持久不透气，容易闷坏头发.特别是发际处受帽子或头盔的禁止的毛孔肌肉易废弛，激发肢端型白癜风.所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

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　　温馨提示：秋季是肢端型白癜风很严重的季节，患者在秋季作息上要调整,尽量做到早睡早起,并保持心情愉快,避免精神紧张;日常饮食上要注意避开油炸、辛辣、刺激性食物,多吃水果、多喝水、以清淡为主。